Adicción a internet, el móvil y las pantallas

1 ¿Con qué frecuencia has necesitado pasar cada vez más tiempo conectado/a a internet, el móvil, las redes sociales o los videojuegos para sentir la misma satisfacción?

2 ¿Con qué frecuencia te has sentido inquieto/a o irritable cuando has intentado reducir o dejar de usar el móvil, internet, las redes sociales o los videojuegos?

3 ¿Con qué frecuencia has intentado controlar, reducir o dejar de usar el móvil o internet sin conseguirlo?

4 ¿Con qué frecuencia piensas en el móvil, internet, las redes sociales o los videojuegos incluso cuando estás haciendo otra cosa?

5 ¿Con qué frecuencia recurres al móvil, internet, las redes sociales o los videojuegos cuando te sientes mal (triste, ansioso/a, culpable, sin ganas de nada)?

6 ¿Con qué frecuencia has dejado de lado aficiones o actividades que antes te gustaban por pasar el tiempo conectado/a?

7 ¿Con qué frecuencia has ocultado o mentido a tu familia o pareja sobre el tiempo que dedicas al móvil, internet, las redes sociales o los videojuegos?

8 ¿Con qué frecuencia el uso del móvil, internet, las redes sociales o los videojuegos ha puesto en riesgo una relación importante, tu trabajo o tus estudios?

9 ¿Con qué frecuencia has seguido conectado/a a pesar de las consecuencias negativas que te ha traído?

10 ¿Con qué frecuencia sientes que no puedes controlar el impulso de mirar el móvil, entrar en internet, las redes sociales o los videojuegos?

11 ¿Con qué frecuencia has sentido culpa o vergüenza después de pasar tiempo conectado/a?

12 ¿Con qué frecuencia el uso del móvil, internet, las redes sociales o los videojuegos te ha generado problemas económicos?

13 ¿Con qué frecuencia has discutido con tu pareja o familia por el móvil, internet, las redes sociales o los videojuegos?

14 ¿Con qué frecuencia has descuidado tu descanso, tu alimentación o tu higiene por pasar el tiempo conectado/a?

15 ¿Con qué frecuencia alguien cercano te ha dicho que deberías reducir o dejar de usar tanto el móvil, internet, las redes sociales o los videojuegos?

16 ¿Con qué frecuencia has faltado al trabajo, a clase o a compromisos importantes por estar conectado/a?

17 ¿Con qué frecuencia sientes ansiedad o malestar si no puedes usar el móvil, internet, las redes sociales o los videojuegos cuando lo deseas?

18 ¿Con qué frecuencia el tiempo conectado/a a internet, el móvil, las redes sociales o los videojuegos supera el que en un principio tenías previsto?

19 ¿Con qué frecuencia has prometido reducir el tiempo con el móvil, internet, las redes sociales o los videojuegos y no lo has cumplido?

20 ¿Con qué frecuencia has ocultado a los demás cuánto tiempo dedicas al móvil, internet, las redes sociales o los videojuegos?

21 ¿Con qué frecuencia notas que el uso del móvil, internet, las redes sociales o los videojuegos afecta a tu estado de ánimo general?

22 ¿Con qué frecuencia has pensado que tu relación con el móvil, internet, las redes sociales o los videojuegos podría ser un problema?